Ya el verano ha terminado, ahora debemos darle la bienvenida a la estación que representa la caída de la hoja y con ella elo momento oportuno de ver nuestras necesidades reales es un momento donde la vida parece que vuelve a comenzar.
Si te has planteado cambiar algun aspecto de tu vida?, pués bien este es el momento de hacerlo.
Teniendo en cuenta que es un mes donde la llegada del frio es inevitable, algunas personas sienten algun tipo de melancolía, se sienten bajas de fuerzas esto se conoce como la depresion otoñal.
Pero es importante ponernos manos a la obra y hacerle el frente, sin dejarnos afectar fisica y emocionalmente por la llegada de esta estacion.
Para combatir este estado de decaimiento, no hay mejor defensa que un buen ataque, he preparado algunos consejos que debemos tener en cuenta:
- Aprovechar al maximo la luz del Otoño.
- Dar un paseo matutino porque es el momento en el que el sol brilla con mas intensidad.
- Ubica tus mesas de estudio o de trabajo muy cerca de la ventana.
- Usar luz artificial con lámparas de alta potencia.
- No dejarse llevar por la sensacion de decaimiento o de tristeza, ve al cine, lee o sal a correr en las mañanas.
- Fortalece tu sistema inmunologico con una buena alimentacion.
- En caso de insomnio bebe infusines de orégano, tila o menta.
- Evita los catarros bebiendo infusion de tomillo por las mañanas.
- Debes controlar el consumo de estimulantes como café o té, puedes tomarlo pero no abuses.
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